ヴィヴィリンのふにゃ日記
日常の思った事や感じた事を ふにゃふにゃと楽しく綴っています。
スポンサーサイト
ふふッ 生活費2万円 節約成功^^

ガソリンの高騰で また 物価が 上がる
かもしれませんねこの冬は
野菜
高かった〜 我が家
では 2月のお給料分で2万円の節約 を 目標に立てて 試験的に 実行してみました
子供の 教育資金 が 春
から 嵩むから ( 母 頑張る
)食べ物に贅沢な人 着る物や見た目のオシャレに贅沢な人 と あると思います
我が家は どちらかと言うと・・・ 食べ物派
” 食は 体の源 ” と ” 身になるから ” と 言っては
美味しい物
には 目がない方だった と 思う ( だから
)今回 私が 心がけ 実行した事は・・・
子供は 成長期で しっかり栄養のある物を
親は 摂取カロリーを 抑えて 健康になる為 昔の日本の様な 粗食 を
栄養のある和食 そして 汁椀 は 体も温まり
良かった〜毎日 遅い 値引きのある時間帯 に 買い物に 行く
徹底して 必要な分しか 買わない ( 1日の予算内 )
他には
1ヶ月に必要な 日用品 を 始めに まとめ買い
例えば〜 毎日使う物 詰め替えがある物は すべて詰め替えに
・ ハミガキ ・ 石鹸 ・ 洗濯石鹸 ・ 柔軟剤 ・ 食洗機洗剤
・ シャンプー ・ リンス ・ ティッシュ ・ トイレットペーパー など
・ 掃除用 用品など
単発に発生した物は その時に応じて購入したが・・・
やっぱり お金は使わないのが 一番
そう〜悟る2月は 日数も少なく 上手く節約出来た所も ある
これから 5〜6年は 教育資金が 重い時代に ひたすら 頑張る ふにゃ
■この記事を評価して、関連の人気記事もチェック!
★★★★(素晴らしい)
★★★☆(すごい)
★★☆☆(とても良い)
★☆☆☆(良い)
by TREview
第38回アンケートモニター成果報告
2月は・・・日数が少ない上に 今月も 慌ただしく〜 ( バタバタだったよ )
パソコン
に 向かう時間
が 自ずと 削られた
” 当然の結果 ” の 金額 です
気力が 足りなかった

多くの アンケート を 終了 ・ 回答期限切れ に しちゃった
では 早速 2月の成果報告をします。 ふにゃ!
成果金額は・・・¥812円 でした。
(
そう これが 当然の結果
なんです )今月の獲得 MYランキングの変化を見てみたいと思います
第 1 位 マクロミル
第 2 位 キューモニター
第 3 位 アンとケイト
第 4 位 gooリサーチ
第 5 位 ネットマイル
第 6 位 D STYLE WEB
第 7 位 infoQ
第 8 位 リサーチパネル
第 9 位 ライフメディア
第10位 CMサイトまぁ〜こんな月もあっていいよね
これからも のんびりこんと 楽しみながら アンケートする ふにゃ
■この記事を評価して、関連の人気記事もチェック!
★★★★(素晴らしい)
★★★☆(すごい)
★★☆☆(とても良い)
★☆☆☆(良い)
by TREview
和食で復活?! まずは体調重視
そんなニュース
を 見ました
日本の伝統的な美しい文化 と 世界中の方々に
広く知って頂くのは とっても いい事 ですね

私も 今 和食中心の 食事
を 心がけています脂っこいものより 胃の負担 が 少ない様に 思うから
最近の朝食は ・・・
発芽雑穀米 お味噌汁 納豆 お漬物
タンパク質のものを プラス1
野菜ジュース も ( ケースで購入したのが まだ あるから )
和食で 一日が スタート する
昼食は ・・・
和洋折衷 その時に あるものを 食べています
そう ダイエット食品 の おかずの時もあり
夕食は ・・・
野菜の炊きおかずなど できるだけ 野菜 を 食べる努力を
ガソリンの高値で また 物価が上がる

体重 や 体脂肪 は まったく 変化なし
ですが体調 を 整える 栄養 を しっかり摂る
今しばらくは 和食の力
で 健康に 頑張る ふにゃ ■この記事を評価して、関連の人気記事もチェック!
★★★★(素晴らしい)
★★★☆(すごい)
★★☆☆(とても良い)
★☆☆☆(良い)
by TREview
幸か 不幸か?! 胃が痛い (T_T)

ここしばらくは 私
も 忘れてたんです7〜8年前に
胃カメラ の 検査を 受けましたその時は 逆流性食道炎 と 診断され お薬で 時間を掛けて 治療
今週の月曜日辺りから どんどん痛みが 増して〜

何をしていても 胃が痛い 状態に 胃が燃える
様に 熱く 感じる 胃薬
を 毎日 飲んでいます 以前 処方されたのと同じ ガスターD錠 20mg を 寝る前に
食後は 体を 30分ほど 横にして〜 と 医師の言葉を 思い出し
辛い時には そうしています
お腹が 空いていても 食べ物が 欲しくない
コレって スゴイ
事ですよねこのマイナスを プラスに転じる

胃を 治しながら ダイエットの結果に 結びつける
と 決心これ以上 体脂肪 を 増やさない為に いいえ 減らす 為に
筋トレ を 少し ・・・ 家にある レッグマジック に 乗る
先日 テレビ
でしていた 呼吸法 1呼吸 = 1回の腹筋 も取り入れて行きたい と 思う
これは 鼻から息を吸い 口から ゆっくり吐く
肋骨を ゆっくり広げ 内臓を持ち上げ 正しい位置に 戻す事により
お腹回りが スッキリさせる 呼吸法 だった
初心者は 1セット 10回
朝・昼・晩 と 1セット づつ 1日 計3セットから 始めると 良い と
※ 中村格子さんが紹介 されていたものです
食事
は 栄養 を しっかり 摂るダイエット食品 には カロリー を 抑えて 栄養を たしている物も 多い
今 家にあるダイエット食品を 毎日 活用して ( 節約も兼ねて
)結果を伴う ダイエット に したい ふにゃ
今月 ( 3月 ) は 何キロ 何% 落せるか
楽しみです
■この記事を評価して、関連の人気記事もチェック!
★★★★(素晴らしい)
★★★☆(すごい)
★★☆☆(とても良い)
★☆☆☆(良い)
by TREview
筋トレからやり直すか〜

私は またもや 行ったり来たりの ループ状態
いいえ もっと 悲惨

ダイエットを 繰り返したから この状態を 作り上げてしまったのだ と
消費エネルギー が どんどん少なくなってしまった
年齢の事も 関係していると 言えるが 筋肉が 減ってしまった

体脂肪 が どんどん 増える
これから 温かくなって行き
体を 動かし易くなる 
筋トレ や 散歩 を 始めよう
もちろん 食事
にも 気を付ける私にとっての 健康な体作り は
体脂肪 内臓脂肪 を 減らす こと
ここから ゆっくりでもいいから しっかり 始める
ふにゃ■この記事を評価して、関連の人気記事もチェック!
★★★★(素晴らしい)
★★★☆(すごい)
★★☆☆(とても良い)
★☆☆☆(良い)
by TREview
1日遅れの 第37回アンケートモニター成果報告
早 石の上にも3年が過ぎ 気が付けば 4年目に入りました
2012年分は どんな成果報告になるのでしょうか

あまり期待していないんですが・・・
1ヶ月 1000円〜2000円の間
ちりつも精神 でなきゃ 出来ません

今回は 年末にあった リサーチパネル 12件分を 含んだ 金額です
実際に ポイントが付いた時点で 計上 と 言う形に しました
では 早速 1月の成果報告をします。 ふにゃ!
成果金額は・・・¥1、807円 でした。
(
そう これは 予想通り
まだ多い方ですね )今月の獲得 MYランキングの変化を見てみたいと思います
第 1 位 リサーチパネル
第 2 位 マクロミル
第 3 位 キューモニター
第 4 位 アンとケイト
第 5 位 ネットマイル
第 6 位 ライフメディア
第 7 位 CMサイト
第 7 位 D STYLE WEB
第 9 位 gooリサーチ
第10位 infoQ1月は 7位が同じ金額でした 今月も 同順位発生

パソコン
に 向かう時間
が 減ると どうしても 減っちゃうね2月は 逃げる と 言うはず 何かとバタバタしてて 実績少なくなりそう〜です
これからも のんびりこんと 楽しみながら アンケートする ふにゃ
■この記事を評価して、関連の人気記事もチェック!
★★★★(素晴らしい)
★★★☆(すごい)
★★☆☆(とても良い)
★☆☆☆(良い)
by TREview
トマトのニュース ≪脂肪燃焼≫ に びっくり!
トマト
に 脂肪燃焼 する 成分を 発見
( 京都大学発表 )すごく びっくり

今週の 月曜日から トマトジュース を 朝一番に 飲み始めたとこ

理由は・・・
最近 大雪
の せいで 野菜
が 高騰
している 
野菜不足を 心配していたら 野菜ジュースが 目に
付いた私が 購入したのは
キリン の 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100%
いろいろな 野菜ジュースが ある中で 何故 これを 選んだか

栄養成分表示を 見たら 100g当たり 25kcal と
他に比べ 少なかった
リコピン の量が 9.2mgと 多かった

そして 入っている 野菜 は
トマト にんじん セロリ パセリ キャベツ アスパラガス 赤ピーマン
ブロッコリー カリフラワー かぼちゃ レッドキャベツ クレソン ケール
ラディッシュ ほうれん草 三つ葉 きゅうり 白菜 あしたば 小松菜
チコリー きょうな 大根 野沢菜 ピーツ ねぎ いんげん レタス
緑豆もやし アルファルファもやし 芽キャベツ レモン です
この中で 1つだけ 知らないのが あった
それは ピーツ 見た目は ラディッシュみたい
毎朝 コップ 1杯 では・・・

確か 毎食 トマト2個 または トマトジュース コップ1杯 ( 200 )
朝・昼・晩 と 3食だから X3 1日にトマト6個 トマトジュース なら 3杯
飲まないよりは マシ 程度でしょうか
バランスの良い食事 が 一番

2日からの 1週間は 体重は 400gの間を 行ったり来たり
ようやく それだけ減ったか〜
ボロボロだけど 先は 長いもん 1年かけて〜
毎朝 野菜ジュース と 豆乳 それぞれ 1杯づつ は
しばらく 続けてみる ふにゃ
■この記事を評価して、関連の人気記事もチェック!
★★★★(素晴らしい)
★★★☆(すごい)
★★☆☆(とても良い)
★☆☆☆(良い)
by TREview
ガッカリづくめ (T_T) の 一週間!
どんなんだったか
と 言うと25日
変化なし ショック26日
変化なし ショック27日
変化なし ショック と3日間 連続で まったく 減らない
この辺りは 断捨離 を 頑張っていて
よく動いた分 よく食べてしまった
こんにゃくの 意味無いじゃん
28日
体重計に 乗れず29日
体重計に 乗れず実家の母の様子を 見に
行った為 何キロか わからないいつも 実家に行くと 何故か 体重が 増える 安心感からかなぁ

29日の朝より 徐々に アキレス腱に 痛み が 出始めて
自宅に辿り着く頃は 足を引きずって歩いてた
熱を持ち 腫れている 今夜は シップ をして 休む

30日
ダイエットの 意欲削がれる31日
ダイエットの 意欲削がれる整形外科
へ 行く使い過ぎ
と 尋ねられるが 思い当たる節は ない痛みも 徐々に現れた 血液検査
で 尿酸値 を 診ることに検査結果は 3日後に・・・
” 痛みのあるうちは 安静に ”
一気に トーンダウンした
ダイエットの意欲が 削がれる ボロボロの 一週間だった 一時中断も 止む無し
しばしの 休息じゃ
また 気持ち切り替えて 頑張る
ふにゃよ■この記事を評価して、関連の人気記事もチェック!
★★★★(素晴らしい)
★★★☆(すごい)
★★☆☆(とても良い)
★☆☆☆(良い)
by TREview
ダイエット再開後の一週間は・・・

25日 ( 水曜日 ) に up しようと 思っていたのですが・・・
22日 ( 日曜日 ) より 家族みんなで 断捨離 を 始めて〜
それ以来 整理 & 掃除 に 追われて
PC
に 向かう時間が 作れなかった〜 ( ごめんなさい
) 1月18日に ダイエット を 再開 した 私
は22日まで 毎日 減って 順調だった

19日
200g20日
400g21日
400g22日
200g マイナス 1,2kg この日は よく動いて 夜に
腹ぺこりん むしゃむしゃと ( ほんの少しだよ )
寝る前に食べちゃった〜
( 悪夢だ〜
)こんな時は おからクッキー に しとけば よかった〜
( なんで気付けへんの 凹 )
ちょっとで そう〜 2〜3枚で 済んだのに・・・
23日 0g 増えなかっただけ マシ

24日
600gとうとう 増えてしまった〜 よく動いた分 やはり 食べてしまう
部屋は 物がなくなり
スッキリ ダイエット わたしゃ〜 
結局 一週間で 600g 減 と 言う 結果に 終わった 不甲斐ない

その後も 今週は 断捨離 続投 〜 結果が見えそう
ですね明日から また 一泊で 母の様子を 見に 行ってきます
京都も 寒い ふにゃ気持ち 切り替えて〜 週の後半 頑張ります

■この記事を評価して、関連の人気記事もチェック!
★★★★(素晴らしい)
★★★☆(すごい)
★★☆☆(とても良い)
★☆☆☆(良い)
by TREview
本日 残り福ダイエット こんにゃくで 再開!

年も改まり ” 今年こそは〜
” と 思ってられる方” お正月太りを解消 ” と お考えの方
( そう この私
は 両方に当てはまります ハイ
)一緒に 楽しく ダイエット を して行きたいと 思います
今回 再開させるのに 注目した
ものは こんにゃく体調を戻すべく しっかり食事をしていた私は
食事の量 を 徐々に 減らす 必要 が あります
そこで 食事前に こんにゃくを 食べる 事に しました
満腹感を 持たせながら 少しづつ 体重を 減らす 作戦です
☆ 手作りには
こんにゃくの炊きおかず を 常備 しようと

大根 人参 しいたけ 白菜 など 冷蔵庫内にある野菜と 一緒に作るのも いいでしょう
☆ お手軽には
蒟蒻畑
を 活用しよう と 思います ( 参考までに掲載したものです )マンナンライフ【値下げ中】【送料無料】【特定保健用食品】クラッシュタイプの蒟蒻畑ライト ... |
1個が 40kcal以下で 味も色々 好きなのを選べるのが 気に入ってます
今日は マンゴー味 37kcal を 食べました
今回は 今朝の体重 体脂肪 を しっかり 計りました アハハ
手元にある ダイエット食品 を 使い切るまで
頑張って行こう ( 節約も兼ねて )
以前の様に 毎日 食べた物を 時間の関係で up 出来ませんが
低カロリーの物を 食事前に食べて 総カロリーを下げながら
あと2週間ほど 進めます
まずは お正月太りの 3kg を 目標にします ふにゃ
■この記事を評価して、関連の人気記事もチェック!
★★★★(素晴らしい)
★★★☆(すごい)
★★☆☆(とても良い)
★☆☆☆(良い)
by TREview
- おすすめ情報ーPRー



