ヴィヴィリンのふにゃ日記

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ふふッ　生活費２万円　節約成功＾＾

みなさんは　どの様な　節約　に　チャレンジ　されていますか　

ガソリンの高騰で　また　物価が　上がる　

　かもしれませんね
この冬は　

　野菜　

　高かった～　

我が家　

　では　２月のお給料分で
２万円の節約　を　目標に立てて　試験的に　実行してみました
子供の　教育資金　が　春　

　から　嵩むから　（　母　頑張る　

　）

食べ物に贅沢な人　着る物や見た目のオシャレに贅沢な人　と　あると思います
我が家は　どちらかと言うと･･･　食べ物派　
”　食は　体の源　”　と　”　身になるから　”　と　言っては
美味しい物　

　には　目がない方だった　と　思う　　（　だから　

　）

今回　私が　心がけ　実行した事は･･･

子供は　成長期で　しっかり栄養のある物を
親は　摂取カロリーを　抑えて　健康になる為　昔の日本の様な　粗食　を
栄養のある和食　そして　汁椀　は　体も温まり　

　良かった～

毎日　遅い　値引きのある時間帯　に　買い物に　行く
徹底して　必要な分しか　買わない　（　１日の予算内　）　

他には
１ヶ月に必要な　日用品　を　始めに　まとめ買い

例えば～　毎日使う物　詰め替えがある物は　すべて詰め替えに
　・　ハミガキ　　　・　石鹸　　　・　洗濯石鹸　　　・　柔軟剤　・　食洗機洗剤　　
　・　シャンプー　　・　リンス　　・　ティッシュ　　・　トイレットペーパー　など
　・　掃除用　用品など　
単発に発生した物は　その時に応じて購入したが･･･
やっぱり　お金は使わないのが　一番　

　そう～悟る

２月は　日数も少なく　上手く節約出来た所も　ある
これから　５～６年は　教育資金が　重い時代に　ひたすら　頑張る　ふにゃ

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第38回アンケートモニター成果報告

ウヒョッ！　第３８回アンケートモニター成果報告　（平成２４年２月）

２月は･･･日数が少ない上に　今月も　慌ただしく～　（　バタバタだったよ　）
パソコン　

　に　向かう時間　

　が　自ずと　削られた　

　
”　当然の結果　”　の　金額　　です　　
気力が　足りなかった　

　　
多くの　アンケート　を　終了　・　回答期限切れ　に　しちゃった　

　　　

では　早速　２月の成果報告をします。　ふにゃ！
成果金額は・・・￥８１２円　でした。　
（　

　　そう　これが　当然の結果　

　なんです　　　）

今月の獲得　ＭＹランキングの変化を見てみたいと思います

　第１位　　　マクロミル　

　第２位　　　キューモニター　　　　　　

　第３位　　　アンとケイト　　　　　

　第４位　　　ｇｏｏリサーチ　　　

　第５位　　　ネットマイル

　第６位　　　Ｄ　ＳＴＹＬＥ　ＷＥＢ　

　第７位　　　ｉｎｆｏＱ　　　　

　第８位　　　リサーチパネル　

　第９位　　　ライフメディア　　

　第１０位　　　ＣＭサイト

まぁ～こんな月もあっていいよね　　　　
これからも　のんびりこんと　楽しみながら　アンケートする　ふにゃ

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和食で復活？！　まずは体調重視

先日　和食　を　無形文化遺産　にと　ジュネーブに申請　
そんなニュース　

　を　見ました　

　
　日本の伝統的な美しい文化　と　世界中の方々に　
広く知って頂くのは　とっても　いい事　ですね　

私も　今　和食中心の　食事　

　を　心がけています
脂っこいものより　胃の負担　が　少ない様に　思うから

最近の朝食は　･･･　
　　　発芽雑穀米　　お味噌汁　　納豆　　お漬物　　
　　　タンパク質のものを　プラス１
　　　野菜ジュース　も　（　ケースで購入したのが　まだ　あるから　）
和食で　一日が　スタート　する

　　　昼食は　･･･
　　　和洋折衷　その時に　あるものを　食べています
そう　ダイエット食品　の　おかずの時もあり

　　　夕食は　･･･
　　　野菜の炊きおかずなど　できるだけ　野菜　を　食べる努力を
ガソリンの高値で　また　物価が上がる　

体重　や　体脂肪　は　まったく　変化なし　

　　ですが
体調　を　整える　栄養　を　しっかり摂る　

今しばらくは　和食の力　

　で　健康に　頑張る　ふにゃ　　

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幸か　不幸か？！　胃が痛い　(T_T)

みなさんは　胃が痛い　と　言う経験をした事が　ありますか　

ここしばらくは　私　

　も　忘れてたんです

７～８年前に　

　胃カメラ　の　検査を　受けました
その時は　逆流性食道炎　と　診断され　お薬で　時間を掛けて　治療

今週の月曜日辺りから　どんどん痛みが　増して～　　

何をしていても　胃が痛い　状態に　胃が燃える　

　様に　熱く　感じる　
胃薬　

　を　毎日　飲んでいます　
以前　処方されたのと同じ　ガスターＤ錠　２０ｍｇ　を　寝る前に　

　
食後は　体を　３０分ほど　横にして～　と　医師の言葉を　思い出し
辛い時には　そうしています

お腹が　空いていても　食べ物が　欲しくない
コレって　スゴイ　

　事ですよね
このマイナスを　プラスに転じる　

胃を　治しながら　ダイエットの結果に　結びつける　

　と　決心

これ以上　体脂肪　を　増やさない為に　いいえ　減らす　為に　
筋トレ　を　少し　･･･　家にある　レッグマジック　に　乗る
先日　テレビ　

　でしていた　呼吸法　１呼吸　＝　１回の腹筋　も
取り入れて行きたい　と　思う
これは　鼻から息を吸い　口から　ゆっくり吐く　
肋骨を　ゆっくり広げ　内臓を持ち上げ　正しい位置に　戻す事により
お腹回りが　スッキリさせる　呼吸法　だった
初心者は　１セット　１０回　
朝・昼・晩　と　１セット　づつ　１日　計３セットから　始めると　良い　と　
　※　中村格子さんが紹介　されていたものです　

食事　

　は　栄養　を　しっかり　摂る
ダイエット食品　には　カロリー　を　抑えて　栄養を　たしている物も　多い　
今　家にあるダイエット食品を　毎日　活用して　（　節約も兼ねて　

　）
結果を伴う　ダイエット　に　したい　ふにゃ

今月　（　３月　）　は　何キロ　何％　落せるか　

　楽しみです　

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筋トレからやり直すか～

みなさんは　ダイエット　順調に　いってますか　

私は　またもや　行ったり来たりの　ループ状態　

　　
いいえ　もっと　悲惨　　

ダイエットを　繰り返したから　この状態を　作り上げてしまったのだ　と
消費エネルギー　が　どんどん少なくなってしまった
年齢の事も　関係していると　言えるが　筋肉が　減ってしまった　

体脂肪　が　どんどん　増える

これから　温かくなって行き　

　体を　動かし易くなる　

筋トレ　や　散歩　を　始めよう

もちろん　食事　

　にも　気を付ける
私にとっての　健康な体作り　は　
体脂肪　内臓脂肪　を　減らす　こと

ここから　ゆっくりでもいいから　しっかり　始める　

　ふにゃ

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1日遅れの　第3７回アンケートモニター成果報告

ウヒョッ！　第３７回アンケートモニター成果報告　（平成２４年１月）

早　石の上にも３年が過ぎ　気が付けば　４年目に入りました
２０１２年分は　どんな成果報告になるのでしょうか　

あまり期待していないんですが･･･　
１ヶ月　１０００円～２０００円の間　

　　
ちりつも精神　でなきゃ　出来ません　

今回は　年末にあった　リサーチパネル　１２件分を　含んだ　金額です
実際に　ポイントが付いた時点で　計上　と　言う形に　しました　　　

では　早速　１月の成果報告をします。　ふにゃ！
成果金額は・・・￥１、８０７円　でした。　
（　

　　そう　これは　予想通り　

　まだ多い方ですね　）

今月の獲得　ＭＹランキングの変化を見てみたいと思います

　第１位　　　リサーチパネル　

　第２位　　　マクロミル　　　　　

　第３位　　　キューモニター　　　　　　

　第４位　　　アンとケイト　　

　第５位　　　ネットマイル

　第６位　　　ライフメディア

　第７位　　　ＣＭサイト　　　

　第７位　　　Ｄ　ＳＴＹＬＥ　ＷＥＢ　　　

　第９位　　　ｇｏｏリサーチ　　　

　第１０位　　　ｉｎｆｏＱ

１月は　７位が同じ金額でした　今月も　同順位発生　

パソコン　

　に　向かう時間　

　が　減ると　どうしても　減っちゃうね
２月は　逃げる　と　言うはず　何かとバタバタしてて　実績少なくなりそう～です　

　　　　　
　
これからも　のんびりこんと　楽しみながら　アンケートする　ふにゃ

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トマトのニュース　≪脂肪燃焼≫　に　びっくり！

昨日の夕方のニュースで　　
トマト　

　に　脂肪燃焼　する　成分を　発見　

　（　京都大学発表　）

すごく　びっくり　

今週の　月曜日から　トマトジュース　を　朝一番に　飲み始めたとこ　

理由は･･･
最近　大雪　

　の　せいで　野菜　

　　が　高騰　

　している　

野菜不足を　心配していたら　野菜ジュースが　目に　

　付いた

私が　購入したのは　
キリン　の　小岩井　無添加野菜　　３１種の野菜１００％
いろいろな　野菜ジュースが　ある中で　何故　これを　選んだか　

栄養成分表示を　見たら　１００ｇ当たり　２５ｋｃａｌ　と　
他に比べ　少なかった　
リコピン　の量が　９．２ｍｇと　多かった　

そして　入っている　野菜　は
トマト　にんじん　セロリ　パセリ　キャベツ　アスパラガス　赤ピーマン　
ブロッコリー　カリフラワー　かぼちゃ　レッドキャベツ　クレソン　ケール
ラディッシュ　ほうれん草　三つ葉　きゅうり　白菜　あしたば　小松菜　
チコリー　きょうな　大根　野沢菜　ピーツ　ねぎ　いんげん　レタス　
緑豆もやし　アルファルファもやし　芽キャベツ　レモン　です

　　　この中で　１つだけ　知らないのが　あった　
　　　それは　ピーツ　見た目は　ラディッシュみたい

毎朝　コップ　１杯　　では･･･　

確か　毎食　トマト２個　または　トマトジュース　コップ１杯　（　２００　）
朝・昼・晩　と　３食だから　Ｘ３　１日にトマト６個　トマトジュース　なら　３杯
飲まないよりは　マシ　程度でしょうか
バランスの良い食事　が　一番　

２日からの　１週間は　体重は　４００ｇの間を　行ったり来たり　
ようやく　それだけ減ったか～　

　
ボロボロだけど　先は　長いもん　１年かけて～　

毎朝　野菜ジュース　と　豆乳　それぞれ　１杯づつ　は　
しばらく　続けてみる　ふにゃ

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ガッカリづくめ　（T_T）　の　一週間！

再開　２週目の　ダイエット　は　　悲惨　　

　
どんなんだったか　

　と　言うと

　　２５日　

　変化なし　ショック
　　２６日　

　変化なし　ショック
　　２７日　

　変化なし　ショック　　と
　　　　　　３日間　連続で　まったく　減らない
　　　　　　この辺りは　断捨離　を　頑張っていて　
　　　　　　よく動いた分　よく食べてしまった　

　こんにゃくの　意味無いじゃん　

　

　　２８日　

　体重計に　乗れず
　　２９日　

　体重計に　乗れず
　　　　　　実家の母の様子を　見に　

　行った為　何キロか　わからない
　　　　　　いつも　実家に行くと　何故か　体重が　増える　安心感からかなぁ　　

　　　　　　２９日の朝より　徐々に　アキレス腱に　痛み　が　出始めて
　　　　　　自宅に辿り着く頃は　足を引きずって歩いてた
　　　　　　熱を持ち　腫れている　今夜は　シップ　をして　休む　

　　３０日　

　ダイエットの　意欲削がれる
　　３１日　

　ダイエットの　意欲削がれる
　　　　　　整形外科　

　へ　行く
　　　　　　使い過ぎ　

　と　尋ねられるが　思い当たる節は　ない
　　　　　　痛みも　徐々に現れた　血液検査　

　で　尿酸値　を　診ることに
　　　　　　検査結果は　３日後に･･･
　　　　　　”　痛みのあるうちは　安静に　”
　　　　　　一気に　トーンダウンした　

　ダイエットの意欲が　削がれる　

ボロボロの　一週間だった　一時中断も　止む無し
しばしの　休息じゃ　

　
また　気持ち切り替えて　頑張る　

　ふにゃよ

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ダイエット再開後の一週間は･･･

ダイエット　を　されている　みなさんは　順調　ですか　

２５日　（　水曜日　）　に　ｕｐ　しようと　思っていたのですが･･･

２２日　（　日曜日　）　より　家族みんなで　断捨離　を　始めて～
それ以来　整理　＆　掃除　に　追われて　
ＰＣ　

　に　向かう時間が　作れなかった～　（　ごめんなさい　

　）　

１月１８日に　ダイエット　を　再開　した　私　

　は
２２日まで　毎日　減って　順調だった　

　　１９日　

　２００ｇ
　　２０日　

　４００ｇ
　　２１日　

　４００ｇ
　　２２日　

　２００ｇ　　マイナス　１，２ｋｇ　
　　　　この日は　よく動いて　夜に　

　腹ぺこりん　
　　　　むしゃむしゃと　（　ほんの少しだよ　）　
　　　　寝る前に食べちゃった～　

　（　悪夢だ～　

　）
　　　　こんな時は　おからクッキー　に　しとけば　よかった～　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　なんで気付けへんの　凹　）
　　　　ちょっとで　そう～　２～３枚で　済んだのに･･･
　　２３日　　　０ｇ　増えなかっただけ　マシ　

　　２４日　

　６００ｇ
　　　　とうとう　増えてしまった～　よく動いた分　やはり　食べてしまう
　　　　部屋は　物がなくなり　

　スッキリ　ダイエット　わたしゃ～　

　　　　
結局　一週間で　６００ｇ　減　と　言う　結果に　終わった　不甲斐ない　

その後も　今週は　断捨離　続投　～　結果が見えそう　

　ですね

明日から　また　一泊で　母の様子を　見に　行ってきます　

　京都も　寒い　ふにゃ
気持ち　切り替えて～　週の後半　頑張ります　

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本日　残り福ダイエット　こんにゃくで　再開！

長い事お休みしていた　残り福ダイエット　を　再開します　

年も改まり　”　今年こそは～　

　”　と　思ってられる方
”　お正月太りを解消　”　と　お考えの方　

　
（　そう　この私　

　は　両方に当てはまります　ハイ　

　）
一緒に　楽しく　ダイエット　を　して行きたいと　思います　

今回　再開させるのに　注目した　

　ものは　こんにゃく
体調を戻すべく　しっかり食事をしていた私は
食事の量　を　徐々に　減らす　必要　が　あります
そこで　食事前に　こんにゃくを　食べる　事に　しました
満腹感を　持たせながら　少しづつ　体重を　減らす　作戦です

☆　手作りには
こんにゃくの炊きおかず　を　常備　しようと　

大根　人参　しいたけ　白菜　など　冷蔵庫内にある野菜と　一緒に作るのも　いいでしょう

☆　お手軽には　
蒟蒻畑　

　を　活用しよう　と　思います　（　参考までに掲載したものです　）

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１個が　４０ｋｃａｌ以下で　味も色々　好きなのを選べるのが　気に入ってます

今日は　マンゴー味　３７ｋｃａｌ　を　食べました
今回は　今朝の体重　体脂肪　を　しっかり　計りました　アハハ

手元にある　ダイエット食品　を　使い切るまで　
頑張って行こう　　（　節約も兼ねて　）

以前の様に　毎日　食べた物を　時間の関係で　ｕｐ　出来ませんが
低カロリーの物を　食事前に食べて　総カロリーを下げながら　
あと２週間ほど　進めます
まずは　お正月太りの　３ｋｇ　を　目標にします　ふにゃ

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